¿Notas dificultades para ver bien de lejos? ¿Te parece que tienes que hacer más esfuerzo de lo normal? Si es así, ¡no eres el único! Ya son muchas las generaciones afectadas por problemas de salud ocular. El uso excesivo de pantallas y el estilo de vida que se ha desarrollado en nuestra sociedad han provocado un crecimiento significativo de patologías visuales en los jóvenes.
Es fácil acostumbrarse a vivir con pequeñas molestias oculares y restarles importancia, pero sin darte cuenta, afectan a tu calidad de vida y, sobre todo, al futuro de tu salud. Recuerda que prevenir es mejor que curar, y cuanto antes comiences a cuidar tu vista, mejor será para tu bienestar
Para ayudarte, hemos preparado una serie de consejos que puedes incorporar como hábitos en tu día a día, con el objetivo de proteger tu vista ahora y en el futuro.
El deporte no solo beneficia al cuerpo en general, sino que también ayuda a prevenir problemas oculares como la degeneración macular o las cataratas relacionadas con la edad. Muchas enfermedades visuales están asociadas a condiciones como la diabetes, el colesterol o la presión arterial alta. Por eso, el ejercicio ayuda a controlar estos factores o a limitar sus efectos.
Pasar muchas horas frente a pantallas de ordenadores, tabletas o móviles, es una de las principales causas de problemas de visión. La luz azul que emiten puede ser perjudicial para los ojos, y mirar tan de cerca de forma continua ha hecho que aumente la miopía entre los jóvenes. Recomendamos:
Una buena protección con gafas que bloqueen los rayos UV es primordial para evitar el desarrollo de enfermedades oculares. Incluso si está nublado, asegúrate de usar gafas con filtro UV.
Si eres usuario de lentes de contacto, además de realizar revisiones periódicas, es importante hacer un buen uso para evitar infecciones oculares. Te recomendamos las siguientes pautas:
Existen enfermedades oculares que son hereditarias. Si tienes algún familiar cercano con glaucoma o degeneración macular, es importante que estés informado, ya que podrías tener riesgo de desarrollar estas enfermedades. Esta información ayuda a ti y a tu oftalmólogo a hacer un seguimiento preventivo adecuado.
Beber agua no solo hidrata tu cuerpo, también tus ojos, ayudando a prevenir la sequedad ocular. El uso intensivo de pantallas reduce el parpadeo y el descanso visual. Si es necesario, complementa la hidratación con lágrimas artificiales recomendadas por tu oftalmólogo.
Tanto si tienes algún problema visual como si no, revisarte la vista periódicamente es fundamental. No tienes que esperar a hacerte mayor; los problemas visuales son cada vez más comunes entre los jóvenes, y unos buenos hábitos, pueden marcar la diferencia entre una visión sana o tener problemas en el futuro.
Te recomendamos realizar un chequeo de tu visión con tu oftalmólogo de confianza. En ILO Oftalmología contamos con la última tecnología diagnóstica y profesionales altamente especializados que te realizarán una revisión exhaustiva. Estamos aquí para ayudarte. Solicita tu cita aquí o llama al 973 245 380.
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